czy moge

a jezeli brakuje mi kalorii to moge dozucic wiecej tłuszczy, tzn. 2 g na kg masy ciała? czy to bedzie zaduzo?

byku przepraszam jezeli obrazilem nieliczne jednostki. ale moje stwierdzenie odnosilo sie co do zawodnikow na poziomie europy czy swiata, jak i do tych wybitnych talentow na arenie krajowej. byku powiem ci jeszcze tak bylem kiedys szefem sekcji trojbojowej i jak zblizaly sie zawody to mnie ilosc i dawki pewnych odzywek przerazaly, przywyklem do [...]

[...] bierzesz, 6tygodni przerwy to jakaś przestarzała wiedza rozumiem ? Poważnie pytam, bo ostatni raz zbierałem informacje o kreatynie w 2015 roku kiedy toteż ją stosowałem. I czy stosując kreatynę non stop, bez przerwy, nie będzie żadnych konsekwencji zdrowotnych ? Trzecie pytanie, wszelakie witaminy jakie mam, mogę wypijać razem z kreatyną, czy [...]

aha zapomniełame mówić, ze leżałem 2 razy w szpitalu i miałem 2 operacje, robili mi badania krwi i nic nie wykryli tylko własnie podwyzszony poziom bilurubiny( czy jak to tam ma ) nie moge teraz znaleśc wyników ale jak by cos bylo to chyba by powiedzieli nie??

Ja nie szukam innego rodzaju treningu - FBW i tak będzie grany. Chce tylko się dowiedzieć czy ten który sobie przygotowałem w ogóle ma ręce i nogi. Czy te ilości powtórzeń i serii są odpowiednie. Mam 181cm i 79kg. Kiedyś chodziłem na siłownie i ćwiczyłem trochę bardziej złożonym FBW z większa ilością ćwiczeń w większości na maszynach a nie na [...]

przez ostatnie 2 dni bralem nolve 40mg ed bo ginko sie powiekszylo ale nadal jest duze jesli przerwe cykl to cos pomoze? czy moze moge robic cykl na samym epi a propa tylko przestac?

chleb tylko razowy Załapałem, doczytałem(ig, mniejsze przetworzenie, itp) jajka na maśle najlepiej Dlaczego, czytam, że najlepiej na smalcu bo ma wysoką temperature smarzenia i dymienia, czytam także, że na oliwie można na niewielkim ogniu i niedługo. takie danie jest ok - ale bez ww jak chcesz dawać ww to bez tł nasyconych Tu nie wiem [...]

Ogólnie tak. Zaczynałem od normalnych pompek, przysiadów z własnym ciężarem, z 1 podciągnięciem, spięciami brzucha, a w staniu na rękach z kilkoma sekundami. W rozciąganiu natomiast postęp jest ogromny. Mój plan zasadniczy aktualnie ma postać (4x10 w obwodach): -pompki na krzesłach +1kg -przysiady +18kg -podciąganie szerokim nachwytem -unoszenie [...]

[...] niej widze ze progres jest dosc maly... a co do rozgrzewki.. co proponujesz? (na naszej silowni mamy tylko laweczke, drazek, hantle i sztange..) a no i pytanie o przysiad, czy robiac go trzymajac sztange podchwytem przed klatka piersiowa (koncowa faza ruchu przy uginaniu ze sztanga) jest ok? (na barki mam trudnosci z nalozeniem itp.. wbija mi [...]

nie moge po prostu tak 'wygiac' rak ; o sam nie wiem jak to mozliwe, ale po prostu nie da rady ;/ a trzymanie tego z przodu moze przyniesc jakies kontuzje czy cos?

Ja tylko Ci mogę powiedzieć, że zrezygnuj lepiej z przysiadów czy większych ciężarów, dopóki nie odnajdziesz przyczyny w technice czy aparacie ruchu, bo jak sobie zajedziesz kolano, to będzie ciężko wyleczyć potem. Spróbuj może do jakiegoś innego fizjo, ktory zna się na podnoszeniu ciężarów i do jakiegoś eksperta od techniki. Do tego czasu możesz [...]

Ja tylko Ci mogę powiedzieć, że zrezygnuj lepiej z przysiadów czy większych ciężarów, dopóki nie odnajdziesz przyczyny w technice czy aparacie ruchu, bo jak sobie zajedziesz kolano, to będzie ciężko wyleczyć potem. Spróbuj może do jakiegoś innego fuzjo jestem tego samo zdania , jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś [...]

[...] ciezary warte uwagi ale na razie nie moge sobie pozwolic na kupno wiekszego obcizenia, chociaz to fakt, przy martwym ciagu wypada to blado. Dobra to nie nazywajmy tego treningiem silowym tylko poprostu treningiem;p W kazdym razie ma to jakis sens przy dosc duzym procencie tknki tluszczowej w organizmie czy raczej marnie?? zaraz zmontuje ankiete

Mam bardzo wazne pytanie.... Mialem juz przepukline pachwinowa....itd... ale teraz mam znowu i to z 2 stron... wyszla mo od pakowania... Czy bede mogl wrocic do cwiczen jak mnie zrobia... oczywiscie po jakims czasie..?? czu juz moge zapomniec o pakowaniu..??

Diete oraz suplementacje ktora stosuje od niemal roku, szczegolowa moge przedstawic bez problemu. Pytanie tylko gdzie mam to zrobic - tutaj, poszczegolnych dzialach tematycznych, czy zwrocic sie do konkretnej osoby ?. Nie chce niepotrzebnie sie rozpisywac, czy zasmiecac forum.

miętki: o gustach sie nie dyskutuje. Mnie akurat smak średnio odpowiada, ale nie mogę mówić, że jest niedobre bo będzie gro ludzi dla których będzie to smak idealnie trafiony. Dlatego właśnie tyle osób dostało próbki, by każdy mógl napisać czy dla niego jest smaczne. zdrowia

jeśli mogę to zadam pytanie. czy wystarczy dawka 3g dziennie beta alaniny ? czy lepiej tak jak poleca producent 4g ?

[...] Pęd do ćwiczeń też moje dzieci wykazują (jeszcze 5 letni syn). Najchętniej chcą robić za hantelki - mam je unosić. Na razie z orbitreka nie spadły ;-) Zastanawiam się czy zakup stojaków i sztangi nie będzie dla nich niebezpieczny - musiałbym pokój zamykać chyba na klucz. zrzut diety na poreningu jest już bardzo długo i można zrobić go w [...]

[...] lekarza bodajże we wrzesniu , ale nie przyznałem sie do tego że koszystałem z medycyny naturalnej .. mówiłem ze czuję się ciągle przemęczony ect.. sam podsunołem mu pomysł czy nie mogłaby to byc borelioza , a on na to mi odpowiedział że moge w tym kierunku badania porobić , wypisal mi jakei badania mam zrobic .. łączny koszt ok 200zł .. Wydaje [...]

Rozumiem , jesli jednak zdecydowalbym sie zrobic odblok to wystarczy 1 tab nolvy na noc przez 10 dni ? Moge zaczac pracowac nad definicja zaraz po odblokowaniu bedac na kreatynie ? Myslalem zeby nie obcinac kalori tylko zwiekszac ilosc aerobow np o 5 min co tydzien az dojde do 45min aktualnie robie 3 x po 20 min i bede obserwowal co sie dzieje [...]